Podaj swoje obecne wyniki siłowe. Martwy, Siady, Wyciskanie Płasko. Nie wiadomo czy w Twoim przypadku jest sens dzielenie treningów hipertrofii na siłę. Można to ze sobą połączyć.
[...] wyszlibyśmy z tej medialnej fikcji i wszystko by było na widoku jak jest, a nie tak jak teraz oficjalnie i nie oficjalnie..... wódą też można się otruć jak ktoś umiaru nie ma. Męczące jest już to wytykanie naturalności czy nienaturalności.... Masz mózg - korzystaj z niego - tyle w temacie. Zmieniony przez - jafrap w dniu 2016-05-30 10:25:27
[...] PROGRAM SZKOLENIA 1. Czy fighter potrzebuje diety? - sporty walki a konieczność wszechstronnego rozwoju zawodników - czym jest „dieta sportowa”? - dlaczego w sportach walki należy jeść inaczej niż w kulturystyce i fitness? 2. Jakie korzyści niesie za sobą odpowiednia dieta? - wpływ [...]
[...] na libido w dawce 50mg niż masteron w dawce 100mg eod, jest nietoksyczny nie odczuwam żadnych działań na układ pokarmowy, zgagi niestrawności, jak dla mnie wypicie browara, czy drinka po provi nie stanowi problemu. Odnośnie, działania anty-progesteronowego, anty-estrogenowego w moim przypadku trzeba wyczuć, to samemu, można zrobić badania. DHT [...]
[...] treningowy na siłowni : 1,5-2 lata Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : Od jutra zaczynam reversie diet. Na masie udało mi się dojść do 80 kg i po 4-5 msc redukcji spadłem do 67 kg. Mój cel po reverse diet i po masie to 90 kg w przeciagu 2 lat. [...]
[...] Bieżnia 10 minut na rozgrzewkę i potem ponad godzinka nie do końca rozumnego podnoszenia ciężarów i zabawy maszynami. Z czasem pogadałem z kilkoma ciekawymi osobami, poczytałem trochę w internecie. W miarę ustabilizowałem dietę. Ale myślę, że wciąż jest wiele elementów do doszlifowania. Dlatego proszę was gorąco o kilka porad, sugestii ;) [...]
Super sie czyta relacje, atmosfera zawodow to jest wlasnie to co mnie osobiscie pcha do nich, walka na trasie, setki godzin trenowania tylko po to zeby sprawdzic sile swojego charakteru. Sama ta droga jest niesamowicie fajna a zawody to tylko wisienka na torcie. No i jak jeszcze jest grono znajomych, nie wazne czy forumowych czy codziennych to [...]
Oczywiście, że można. Pod warunkiem, że masz tam odrobine wolnej przestrzeni żeby machać sztangą, skakaś przez boxa czy wykonywać inne ćwiczenia wymagające przestrzeni. No i nie rzucisz sobie sztangi znad głowy na glebe - chyba, że masz na siłowni odpowiednie gumowe krążki. Problemem może być też np zajmowanie stanowiska - przykładowo jak masz tam [...]
No ok , ja to wszystko rozumiem ja pytam czy jak sie nie podalo to mozna jeszcze podac czy liczyc na homeostaze po czasie ?Czy lepiej uderzyc ,pare tematow wyzej jest gosc co nie odblokowal wcale i mu lodziak poradzil wbic hcg u mjie eszystkie hormony w normie tylko fsh i lh brak
Idź na to, w czym będziesz czuł się dobrze, co dla Ciebie będzie naturalniejsze, a nie kombinujesz pod kątem taktyki walki. Tak, boks bardziej taktyczny bo więcej tańczysz wokół przeciwnika; łatwiej wyłapać plombę od pięściarza, ale znowu stopujesz takiego front kickiem, kopiesz na udo i już się zgina jak scyzoryk. Gdybać to sobie można, dobry [...]
Od razu booster teścia nie zadziała, moze z czasem, np coś opartego na daa http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Black_Devil-opis26171.html Można dodać też macy http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Maca_500mg-opis27162.html#wartosci Może to też być johimbina czy Tongkat Ali (Long Jack)
Mam 16 lat i 3 miesiące.Co wspomaga wzrost?Co pomaga w rośnięciu?Co można jeść czy coś brać np.jakieś witaminy,tran uprawiać sport,ćwiczenia rozciągające aby wspomóc wzrost rośniecie.Co doradzacie mi i co o tym myślicie? Zmieniony przez - Bodo99 w dniu 2016-05-29 21:06:08
[...] o K. Małeckim. A dwa, weź pod uwagę, że my jesteśmy pakerami z odzysku a nie gimnastykami z 20to letnim stażem. Dwóch się poddało zawczasu (w tym ja) i dwie kontuzje to czytelny sygnał, że nie tędy droga. Nie można, na spokojnie dać wyciskania wagi ciała, siadów z wagą ciała czy nawet MC z tą samą. Nikt nie zginie przynajmniej. Zmieniony [...]
Witam, czy można mieszać kreatynę, jeżeli mam dwie: jedna to Z3 (mieszanka jabłczanu, cytrynianu i chlorowodorku kreatyny) z kreatyna ktora jest w Gain bolic 6000 (1.5g/porcja), ALE w sposób nieregularny tzn. W jeden dzień dwie porcje gainera (3g mono)+3g Z3, a w inny dzień samą Z3 (6g) lub też 1porcja gainera z mono + 4,5g Z3 itp.?
[...] w tygodniu...szału nie robią. jeśli masz w tym cyklu priorytet na plecy, przykładowo, to możesz je robić częściej, niż tylko raz. Rozbić sobie to na różne zakresy powtórzeń, czy np. ruch w różnych płaszczyznach. Tak się przyjęło, że jest albo fbw, albo góra-dół, albo split. A przecież możesz to robić jak ci tylko pasuje. Plecy da się logicznie [...]
Witam , co tu wiele mówić. Im więcej szukam tym bardziej jestem zbijany z tropu , kwestie tego czy booster testosteronu działa czy też nie zostawmy na boku. Interesuje mnie rozpisanie cyklu , na lepsze nabicie i może trochę masy (chodź wiem że ciężko aby to szło w parze) Rozmyślałem nad czymś na pograniczu naturalności z racji tego że już mam [...]
Domyślałem się takiej odpowiedzi. A czy stosując odpowiednią dietę + spożywając alkohol można liczyć na lepsze efekty ? Czy jednak wszystko sprowadza się do bycia abstynentem? http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html
[...] Radziłbym dodanie treningu siłowego chociaż 3 razy w tygodniu na przykład z tego linku : http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Drugą sprawa jest taka czy Ty robiłeś ładowania węglowodanów ? Być może takie ładowanie lub oszukany posiłek ruszą w redukcji , jednakże radziłbym dodanie treningu siłowego gdyż na pewno będziesz [...]
[...] spalaczem, ale stwierdziłem że ketoza może być ciekawszym rozwiązaniem. Zdjęcie sylwetki wrzucę jutro, ale szacuje, że mam ok. 17-18% bf. Co mogę wrzucić zamiast majonezu? Wolałbym w godzinach porannych coś co można zrobić w 5min, bo nie mam zbytnio czasu na smażenie czy pieczenie mięsa. Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-05-29 15:38:30
Dajcie bana lechowi, bo można puścić pawia. Rzadko czyta się taki poziom głupoty. Ogranizatorzy są tak samo winni jak sędziowie i ciapek mamed, bo on też na tym skorzystał. Takie wałki to cały przemysł ściemy, a nie jeden czy trzech sędziów, którzy dali się sprzedać za flaszkę.
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
